Ca și o completare a postării anterioare aș dori să vă vorbesc despre impactul pe care îl au insomniile cronice asupra organismului nostru.
Astfel, un studiu recent efectuat în SUA pe un grup de voluntari concluzionează faptul că atunci când persistă insomniile pentru mai mult de o noapte consecutiv, organismul nostru este supus unui stres puternic ce duce la modificări importante de metabolism, perturbări ale expresiei genetice, cu consecințe dintre cele mai nefaste, cum ar fi creștere în greutate, reducerea țesutului muscular și diabetul zaharat.
Acest studiu precizează că se produc alterări ale activității genelor, modificări în compoziția celulară, cu modificarea cantității de acizi grași și aminoacizi cu reducerea masei de țesut muscular și creșterea masei de țesut adipos. O posibilă explicație pe care cercetătorii o oferă este că prin prelungirea stării de vigilență peste noapte, se produce un dezechilibru al genelor „ceas˝ care se găsesc în componența întregului genom uman, ce controlează ritmul circadian normal al fiecărui țesut din organism. Funcționarea acestor gene este influențată de diverși factori cum ar fi activitatea fizică și factorii de mediu. Cercetătorii precizează că modificările de ADN din țesuturile muscular și adipos sunt diferite atunci când există o pierdere cronică de somn. Aceste modificări fiind similare cu cele găsite în obezitate și diabetul zaharat de tip 2.
Vă sfătuiesc ca, pentru a contracara efectele nedorite ale insomniilor cronice să aveți un regim de viață echilibrat, o dietă diversificată, adecvată, fără excese, să faceți activitate fizică constant.
Totodată nu uitați că medicina a evoluat și vine în sprijinul dumneavoastră pentru a vă ajuta să tratați cauzele insomniilor.
Sănătate multă! dr. Cătălin Cismaș