Mindfulness

Mindfulness este definită ca starea de conștiență care apare prin concentrarea atenției în mod intenționat asupra prezentului, momentului de " aici și acum" , fară a fi critici cu gândurile, sentimentele/trăirile sau senzațiile noastre.

Este mai mult decât un tip de meditație , din moment ce este considerata o stare de conștienta, care implica concentrarea atenției în mod conștient asupra experienței personale de "aici și acum". Prin utilizarea acestei tehnici în combinație cu componente ale altor tipuri de terapie, cum ar fi cea cognitiv- comportamentală, ajutăm persoanele să devina mult mai conștiente de modurile problematice/defectuoase de gândire, problemele emoționale sau disfuncționalități în modul de a acționa.

În plus, îi ajutam să își dezvolte o mai buna relație de acceptare, cu experiențele lor interioare nedorite/problematice.